怎么清宿便

你好，一是平时多吃含纤维素高的食物，如红薯，玉米等之类的食物；二是每晚进食要少；三是少吃高热量的食物；四是早晨起床洗漱完后，一次性喝一杯淡盐水（冬季可不放盐）。养成早晨5至7点排便的习惯，同时每天喝水量达到7、8杯。

2013-12-05 08:31:12