头发脆弱稀少且有白发，如何护理？

头发脆弱稀少且有白发，护理需注意作息、按摩、饮食、情绪和避免损伤，如规律作息、按摩头皮、均衡饮食等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.作息：避免长期熬夜，保证充足睡眠，利于头发健康。2.按摩：每日按摩头皮10-15分钟，促进血液循环。3.饮食：营养均衡，多吃富含维生素、矿物质、蛋白质的食物，如水果、蔬菜、奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类。4.情绪：保持良好心态，避免精神压力过大。5.避免损伤：减少烫染头发，避免使用刺激性洗发水。通过以上综合护理，有助于改善头发状况，若问题严重，建议及时就医。

2014-01-21 14:53:08