44 岁女上学起睡眠不好，伴多种症状，咋回事？

44 岁女性长期睡眠不好，并伴有乳房胀痛、记忆力差、落发等症状，可能与内分泌失调、营养不良、精神压力、不良生活习惯、疾病因素等有关。1.内分泌失调：女性激素水平变化可能影响睡眠和身体机能。可就医检查激素六项。2.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B 族、铁、锌等，会影响神经系统和头发健康。建议均衡饮食，必要时补充多维元素片。3.精神压力：长期紧张、焦虑等情绪会干扰睡眠。可通过运动、冥想等方式缓解。4.不良生活习惯：如睡前使用电子设备、熬夜等。需调整作息，保持规律睡眠。5.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、甲状腺疾病等也可能导致。需进一步检查确诊，针对性治疗。出现这些症状应引起重视，建议前往正规医院就诊，明确原因后进行治疗。

你好，应该是肾虚引起的症状。建议口服些谷维素片、VB1片和健脑补肾丸调理一下。平时不要吃辛辣有刺激性的食物，多吃水果蔬菜，多吃五谷杂粮，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，加强身体锻炼，可以慢慢改善。