吃哪些食物能补充乳糖酶

乳糖酶缺乏时，可通过食物补充。常见的有酸奶、奶酪、低乳糖牛奶、羊奶、乳糖酶补充剂等。1.酸奶：经过发酵，乳糖含量降低，更易被消化吸收。2.奶酪：富含蛋白质和钙，乳糖含量较少。3.低乳糖牛奶：专门处理降低了乳糖含量。4.羊奶：相对牛奶，部分人对羊奶中的乳糖更耐受。5.乳糖酶补充剂：直接补充乳糖酶，效果较直接。饮食补充乳糖酶的效果因人而异，若乳糖不耐受症状严重，建议及时就医。

2024-09-27 03:57:41