掉头发吃哪种维生素好？

掉发问题可能源于多种因素，包括营养不良、精神压力、遗传、荷尔蒙变化或某些疾病。维生素A、B群（特别是B7-生物素）、C、D、E对头发健康至关重要，能促进毛囊健康，增强头皮血液循环，支持头发正常生长周期。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.维生素A：促进头皮健康，过多或过少均不利，需适量。2.维生素B群：特别是B7（生物素），有助于强化毛发结构，维持头发强度。3.维生素C：抗氧化，促进铁吸收，对头皮健康有益，间接促进头发生长。4.维生素D：调节免疫系统，影响毛囊生命周期，缺乏可能导致脱发。5.维生素E：抗氧化，改善头皮血液循环，促进毛囊健康。为解决掉发问题，均衡饮食，确保上述维生素充足摄入至关重要。必要时，在医生指导下补充维生素制剂。同时，减少精神压力，保持良好生活习惯同样重要。

2013-12-26 11:36:10