求一份适合孕妇的营养食谱

适合孕妇的营养食谱应注重营养均衡，包括主食、蛋白质、蔬果、奶类、坚果等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.早餐：可选择燕麦粥搭配鸡蛋、水果。2.午餐：瘦肉炒青菜、豆腐汤、糙米饭。3.下午茶：酸奶配坚果。4.晚餐：清蒸鱼、清炒时蔬、红薯。5.睡前加餐：温牛奶。孕妇饮食要多样化，保证营养充足，促进胎儿健康发育。

2014-01-04 19:51:09