成人睡眠充足的时长是多少？

成人睡眠充足的时长受多种因素影响，如年龄、身体状况、生活习惯、工作性质和环境等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.年龄：一般来说，18-64岁的成人需要7-9小时睡眠。2.身体状况：健康者通常7-9小时，患病时可能需要更多。3.生活习惯：规律作息者所需睡眠相对稳定，经常熬夜者可能影响睡眠质量和时长。4.工作性质：脑力劳动为主者一般7-9小时，体力劳动为主者可能需要更多。5.环境：安静舒适的环境有助于达到充足睡眠，嘈杂环境可能影响睡眠时长。总之，成人应保持规律作息，创造良好睡眠环境，以获得充足睡眠。

2013-12-25 23:47:55