如何避免晚上犯困保持清醒

避免晚上犯困保持清醒，可从环境调节、穴位按摩、运动锻炼、饮食调整、心理暗示等方面着手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.环境调节：保持室内空气流通，温度和湿度适宜，光线明亮但不刺眼。2.穴位按摩：按摩手部的合谷穴、劳宫穴等穴位，能振奋精神。3.运动锻炼：如进行简单的伸展运动或原地高抬腿，促进血液循环。4.饮食调整：避免晚餐过饱或过油腻，可适当饮用咖啡或茶。5.心理暗示：给自己积极的心理暗示，增强意志力。通过以上多种方法的综合运用，有助于在晚上保持清醒，但也要注意适度，以免影响身体健康。

2013-12-26 10:21:33