毛囊炎患者怎样保证充足睡眠

毛囊炎患者保证充足睡眠，要注意睡眠时长、环境、习惯、睡前准备、作息规律等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.睡眠时长：每天保证 7 - 9 小时高质量睡眠。2.睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，床垫枕头舒适。3.睡眠习惯：睡前避免剧烈运动和使用电子设备。4.睡前准备：可通过泡热水澡、听舒缓音乐放松身心。5.作息规律：每天尽量在相同时间入睡和起床。总之，通过多方面的调整，有助于毛囊炎患者获得充足且优质的睡眠，促进康复。

2018-03-16 16:45:00