孕妇适合吃哪些坚果及注意事项

孕妇适合吃多种坚果，如核桃、巴旦木、开心果、松子、南瓜子等。但要适量，避免便秘。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.核桃：富含不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育有益。2.巴旦木：蛋白质丰富，能增强孕妇抵抗力。3.开心果：含维生素和矿物质，补充营养。4.松子：有多种营养成分，促进胎儿神经发育。5.南瓜子：富含锌元素，利于孕妇健康。孕妇适当食用上述坚果有益，但要注意控制量，以保障自身和胎儿健康。

2013-12-27 22:23:45