跑步锻炼对内分泌和新陈代谢有何影响？

跑步锻炼对内分泌和新陈代谢有积极影响，包括促进激素分泌、改善代谢功能等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.增强心肺功能：提高氧气供应，促进新陈代谢。2.调节激素水平：如胰岛素敏感性增加，有助于血糖调节。3.促进脂肪代谢：加速脂肪燃烧，改善身体成分。4.增强肌肉力量：提高基础代谢率，使能量消耗增加。5.改善肠道功能：促进肠道蠕动，利于营养吸收和废物排出。综上所述，坚持跑步锻炼对内分泌和新陈代谢的益处众多，但需注意适量和循序渐进，避免受伤。

2013-12-24 22:49:51