如何有效减去腹部两侧赘肉？

减去腹部两侧赘肉，可从饮食、运动、生活习惯、中医调理、医美手段等方面着手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白。2.运动：进行针对性的腹部训练，如侧平板支撑、转体卷腹等。3.生活习惯：规律作息，避免久坐，保证充足睡眠。4.中医调理：针灸、拔罐等有助于促进代谢。5.医美手段：如冷冻溶脂、射频溶脂等，但需谨慎选择。减去腹部两侧赘肉需要长期坚持，综合运用多种方法，并保持良好心态。

2017-09-07 12:37:32