哺乳期催奶有哪些实用食谱？

哺乳期催奶食谱多样，如猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜牛奶等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白，能促进乳汁分泌。做法是将猪蹄洗净切块，加适量水和葱姜炖煮。2.鲫鱼汤：鲫鱼营养丰富，可增加奶量。把鲫鱼煎至两面金黄，加水煮汤。3.木瓜牛奶：木瓜有通乳作用，与牛奶搭配。将木瓜切块与牛奶一起煮。4.花生猪蹄汤：花生能补气血，与猪蹄同煮催奶效果好。5.丝瓜鸡蛋汤：丝瓜通络下乳，做法简单，将丝瓜和鸡蛋煮汤。合理饮食有助于哺乳期催奶，但个体情况不同，效果因人而异。

2017-04-03 08:50:00