睡前吃苹果对身体有益还是有害？

睡前吃苹果的影响，包括消化、血糖、口腔卫生、睡眠质量、营养吸收等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.消化：苹果富含膳食纤维，睡前吃可能加重肠胃负担，影响消化。2.血糖：对于血糖控制不佳的人群，可能导致血糖波动。3.口腔卫生：残留食物易滋生细菌，影响口腔健康。4.睡眠质量：肠胃蠕动可能干扰睡眠。5.营养吸收：夜间身体代谢缓慢，营养吸收效果一般。总体来说，睡前是否吃苹果应根据个人身体状况决定，一般不建议睡前吃。

2013-12-23 18:48:43