怀孕四个月需要补充哪些营养？

怀孕四个月，胎儿发育加快，孕妇需要补充多种营养，包括蛋白质、矿物质、维生素等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.蛋白质：可从鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等食物中获取，有助于胎儿组织生长。2.钙类：如牛奶、豆制品、虾皮等，促进胎儿骨骼发育。3.锌类：像牡蛎、瘦肉、坚果等含锌丰富，利于胎儿智力发育。4.铁类：猪肝、菠菜等是良好来源，预防孕妇贫血。5.维生素：新鲜果蔬能提供各类维生素，增强孕妇免疫力。总之，孕妇应保持饮食多样化，均衡摄入各类营养，以满足自身和胎儿的需求。

2014-01-13 23:21:16