脱发在饮食方面应注意什么

脱发在饮食上可注意补充营养，如铁、蛋白质、维生素等，如黑芝麻、蛋类、水果等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.铁：黄豆、黑豆、菠菜等富含铁质，有助于改善因缺铁导致的脱发。2.蛋白质：蛋类、虾、熟花生等含丰富蛋白质，利于头发健康。3.维生素：香蕉、胡萝卜等能提供多种维生素，滋养头发。4.矿物质：鲤鱼、马铃薯等含矿物质，对头发有一定益处。5.其他：鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等也可适当食用。合理饮食对缓解脱发有帮助，但脱发严重时应及时就医。

2018-02-15 21:57:00