慢跑后怎么拉伸腿部肌肉

2013-12-12 17:46:08

问题描述:慢跑后怎么拉伸腿部肌肉

医生回答(1)
郑帅 副主任医师南方医科大学南方医院

你好 拉伸肌肉主要是让肌肉放松,使肌肉里堆积的乳酸释放,帮助肌肉恢复,主要分为大腿前部股四头肌伸展、股二头肌伸展(面对单、双杠或叫高的台阶,单腿抬起向前压)小腿(站立,单腿向肉跨一步,形成弓箭步伸展)

2013-12-12 18:01:08

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