13 岁身高 170，父母较矮，还能长高吗，有手淫

能否长高取决于骨龄线、饮食、运动、睡眠和不良习惯，如手淫。1.骨龄线：可到骨科医院检测骨龄线，未闭合就有长高空间。2.饮食：多吃富含钙质和维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类。3.运动：每天适量运动，如跳绳、打篮球，促进骨骼发育。4.睡眠：保证充足睡眠，利于生长激素分泌，每晚至少睡 8 小时。5.不良习惯：手淫可能影响健康，应尽量避免。综合上述因素，保持良好生活习惯，有助于长高。

2024-09-26 18:35:26