怎样有效防止脱发掉发？

防止脱发掉发，需注意饮食、作息、情绪、头皮护理、疾病预防等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。2.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。3.情绪：保持良好心态，减轻压力，避免焦虑紧张。4.头皮护理：选择合适洗发水，适度按摩头皮，避免频繁烫染。5.疾病预防：积极治疗可能导致脱发的疾病，如脂溢性皮炎、贫血等。综合采取上述措施，有助于减少脱发掉发的发生。但如果脱发严重，应及时就医。

2013-12-28 11:00:31