如何有效保护视力？

保护视力可从定时休息、眼部按摩、饮食调理、补充营养和养成良好用眼习惯等方面着手。1.定时休息：每工作 1 小时应离开座位活动，远望让眼睛休息。2.眼部按摩：双手搓热轻放眼睛，闭眼转动眼球，或做眼保健操。3.饮食调理：喝决明子茶，多吃富含叶黄素的西兰花等食物。4.补充营养：适量补充叶黄素，还可补充维生素 A、维生素 C 等。5.良好习惯：保持正确读写姿势，控制用眼时间，不在昏暗环境看书。保护视力需要长期坚持这些方法，养成良好的用眼习惯。

养成良好的用眼习惯,采用合适的坐椅，端正读写姿势,用眼不要持久，每45到60分钟休息10分钟,适当控制看电视、用电脑时间,经常做眼保健操，眺望远处,定期到正规医疗机构检查；一旦近视，佩戴合适的眼镜是防止近视加深的最佳方法。