我的小腿格外粗壮，脂肪尤多，但..

你好，你需要的是减肥，主要是减下肢的脂肪，减腿最安全有效的方法肯定是运动：敲打胆经、贴墙站立、踮脚、深蹲和蹬车轮都是非常有效的办法，这四个动作你每天坚持一个小时左右，连续坚持一个月，效果就会出来，另外要注意不要吃太甜的东西，不要吃太多的面食，饮食上要少摄入，脂肪含量和热量很高的食物就可以了。

，你好，骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子.做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉.还有跑步，可以调理全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦.还有睡前深呼吸50下.走路的时候，彩光嫩肤的功能有意识的收腹，慢性盆腔炎如何诊断？抬头挺胸，彩光嫩肤后护理要点腹部会结实.