问题描述：女性经期运动的注意事项有哪些？
问题描述：女性经期运动的注意事项有哪些？
女性经期可以适当运动，但有诸多注意事项，包括运动类型、强度、时长、饮食及个人状态等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.运动选择：宜选择轻度运动，如散步、瑜伽、慢跑等，避免剧烈运动，如快跑、篮球等。2.运动强度：以自身不感到疲劳为宜，避免过度劳累。3.运动时长：控制在30分钟左右，不宜过长。4.饮食调整：多吃含铁、补血、高蛋白食物，如瘦肉、菠菜、鸡蛋等，忌辛辣、生冷食物。5.个人状态：注意休息，保证充足睡眠，保持心情舒畅。总之，经期运动要根据自身情况适度进行，注意身体变化，如有不适及时停止。
2018-07-28 05:45:41你好，一般来说月经期间是不能运动的，运动的话会出现越来越严重
2016-11-18 12:37:51经期最好是不要运动，这个对你的身体是不好的，然后多喝点红糖水
2016-11-18 12:44:51经期运动是有要注意的，一般是不能做剧烈的运动，不能举重物，轻的运动是可以做的，肩膀倒立，腿倒立的动作也先不要做的，可能会引起经血逆流．这样会很麻烦的．
2016-11-18 12:22:49其实这个时间的话建议不要剧烈运动，因为过于劳累的话可能会导致出现经期血量偏大，而且对于子宫的恢复都有一定的负面影响。
2016-11-18 12:30:50你好，今天运动肯定是需要注意的，嗯不要太激烈的运动就是可以的
2016-11-18 12:50:50展开全部内容