关于减屁股和大腿上的肉肉

您这个有可能是属于个人体质原因，同时也有可能是由于平常长期久坐，导致脂肪堆积，还有经常吃肥腻的食物，也会有影响的，个人建议您避免长期久坐，防止脂肪堆积，不要吃甜食和肥腻的食物，同时平常应该多点做深蹲运动，还要多点跑步游泳，也可以配合，在局部拔罐，刮痧埋线，都可以减掉局部的脂肪。

下面介绍臀部减肥运动的方法,供大家参考.需减肥的朋友,也许这正适合你!跪姿,两手撑地,抬头挺胸,两腿交替后摆至极点,每次做四个八拍.仰姿,两手置于体侧,屈腿臀部抬起,按照一定的节奏做挺髋练习,每次做二组,每组四个八拍.跪姿,两手撑地,屈腿向侧摆,两腿交替进行,每次做四个八拍.（来自：减肥健身）单足站立,抓住脚踝.这种伸展姿势在塑造臀部的曲线的同时,不会在某种程度上抵消腹部的练习的效果.双手撑地（床）面,右下肢尽量抬起.腹部着地（床）面,两上肢向后上方伸展,两下肢尽量上翘.两肘撑地,左右下肢交替,尽量抬起.两手抱在枕部,背部与两足支撑地（床）面,腰部拱起.