孕妇7个月的合理食谱有哪些

孕妇7个月时，饮食应注重营养均衡，包括蛋白质、维生素、矿物质等。如鱼肉、蔬菜、水果、粗粮、坚果等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.蛋白质：可选择鱼肉、鸡肉、牛肉等，富含优质蛋白，利于胎儿发育。2.蔬菜：如菠菜、西兰花，提供维生素和膳食纤维。3.水果：苹果、香蕉等，补充维生素和矿物质。4.粗粮：玉米、糙米，增加膳食纤维，预防便秘。5.坚果：核桃、杏仁，富含不饱和脂肪酸，对胎儿大脑有益。孕妇饮食要多样化，保证营养充足，同时注意饮食卫生。

2017-08-18 12:59:00