如何有效去除疲劳和湿气？

去除疲劳和湿气，可从饮食调理、运动锻炼、中药调理、作息调整、物理疗法等方面着手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.饮食调理：多吃健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、红豆等，避免食用生冷油腻食物。2.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，促进新陈代谢。3.中药调理：服用参苓白术散、归脾丸、补中益气丸等，具体用药遵医嘱。4.作息调整：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。5.物理疗法：可通过艾灸、拔罐等方式，帮助祛湿除疲劳。综合运用以上方法，有助于改善疲劳和湿气重的状况。但如症状严重，建议及时就医。

2018-07-20 18:57:15