感冒时适宜吃哪些食物？

感冒时可吃清淡、易消化、富含营养的食物，如粥类、水果、蔬菜、汤品、蛋白质类等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.粥类：如小米粥、南瓜粥，容易消化，为身体提供能量。2.水果：像橙子、苹果，富含维生素C，增强免疫力。3.蔬菜：例如青菜、西红柿，补充维生素和矿物质。4.汤品：鸡汤能减轻炎症反应，鱼汤营养丰富。5.蛋白质类：如鸡蛋、豆腐，有助于身体恢复。感冒期间合理饮食有助于身体恢复，但也要注意适量，避免加重肠胃负担。

2015-11-12 22:14:00