母乳喂养期间母亲饮食有哪些注意事项

母乳喂养的宝宝妈妈平时要注意不能吃辛辣生冷的，不要吃容易上火的东西了。

1.保证蛋白质的充足供给，每天应吃一袋牛奶，一两豆，一个鸡蛋，二两肉，免因"苦夏"而造成体质下降。2.多吃蔬菜水果提供充足的维生素和矿物质。尤其是绿色的叶类蔬菜，如空心菜，小白菜，洋白菜，木耳菜，毛豆等其中含有丰富的胡萝卜素，维生素b2，维生素c及钙，铁，锌等营养物质，有利于人体生理功能的调节。3.讲究烹调方法，膳食要易于消化色香味俱佳宜多吃些凉拌或焯拌的菜肴可适量加酸，辣味的调味品来调节口味以增加食欲吃饭时还可以佐食咸菜和风味小菜，既帮助下饭，又可以补充盐分。4.多食用具有清补和清热被动祛暑作用的食物具有清补作用的食物如兔肉，鸭肉，鱼，豆腐，蛋，牛奶，粮食等。具有清热祛暑作用的食物如绿豆，西瓜，冬瓜，苦瓜等。

你好，母乳喂的时候应该还是要注意妈妈平时要多吃一些有营养的食物吧，比如各种肉类鸡蛋，牛奶等等，另外就是要注意不能够吃凉的和辛辣刺激的食物。

你好，母乳喂养一般来说，饮食清淡一些，还有辣的，海鲜是不能吃的。