睡前玩手机的危害有哪些？

睡前玩手机危害多，包括影响生物钟、视力、智力、颈椎、皮肤等。1.生物钟：减少褪黑激素生成，影响生理周期，导致浅睡眠和睡眠时间减少。2.视力：易造成视疲劳、假性近视、左右眼视力偏差、供血不足和影像重叠。3.智力：辐射影响体内电荷平衡，降低机体免疫力，长期会使智力降低。4.颈椎：脖子过度弯曲前倾，易诱发颈椎病，造成慢性劳损。5.皮肤：辐射近距影响皮肤，易长痘、过敏。睡前玩手机危害大，应改掉这习惯，睡前可看书或听音乐助眠。

2024-09-26 21:42:32