问题描述：皮肤干燥起壳壳应如何改善
问题描述：皮肤干燥起壳壳应如何改善
抑郁除吃药外，还可通过心理调节、运动、社交、睡眠改善、饮食调整等来缓解。1.心理调节：如转移注意力，通过听音乐、看电视等方式缓解不良情绪。2.运动：进行跑步、散步、打球等活动，促进身体分泌内啡肽，改善心情。3.社交：向朋友、亲人倾诉，或参加社交活动，获得情感支持。4.睡眠改善：保持规律作息，创造良好睡眠环境，提高睡眠质量。5.饮食调整：多吃富含维生素 B、ω-3 脂肪酸的食物，如香蕉、三文鱼等。总之，综合运用多种非药物方法，有助于缓解抑郁症状，但严重时仍需就医。
2024-09-26 21:38:49展开全部内容