哪些食物能有效抗疲劳？

以下食物具有抗疲劳的作用：香蕉、牛奶、酸奶、紫薯、西兰花等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.香蕉：富含钾元素，能补充能量，缓解疲劳。2.牛奶：富含蛋白质和钙，有安神镇静、去乏的效果。3.酸奶：改善肠道菌群，促进营养吸收，增强体力。4.紫薯：含丰富的花青素和膳食纤维，提供能量。5.西兰花：营养丰富，为身体补充多种维生素和矿物质。合理搭配食用这些抗疲劳食物，有助于保持良好的身体状态。

2018-07-21 21:06:56