血压高应如何有效调理？

血压高的调理方法包括改善生活方式、合理饮食、适度运动、减轻压力、定期监测等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.改善生活方式：戒烟限酒，保证充足睡眠，避免熬夜。2.合理饮食：减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃蔬菜水果。3.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。4.减轻压力：通过冥想、瑜伽等方式放松身心。5.定期监测：了解血压变化，以便及时调整调理方案。6.遵医嘱用药：如硝苯地平、氨氯地平、厄贝沙坦等。总之，血压高的调理需要综合多种方法，长期坚持，并遵医嘱治疗。

2015-08-17 20:39:00

早发现、早诊断、早治疗。加强心理治疗与社会支持。危险因素及干预措施。社区干预及家庭干预。

2015-08-17 20:33:00