问题描述：昨天在健身房做了深蹲训练，不知道是不是做的量过度了，今天两条腿酸痛好像不是自己的，腿上的肌肉硬成一块的感觉，背上的肌肉也是绷太紧的那种痛，我朋友建议我吃点蛋白质粉，请问我这个情况可以吃吗？
问题描述：昨天在健身房做了深蹲训练，不知道是不是做的量过度了，今天两条腿酸痛好像不是自己的，腿上的肌肉硬成一块的感觉，背上的肌肉也是绷太紧的那种痛，我朋友建议我吃点蛋白质粉，请问我这个情况可以吃吗？
下深蹲以后出现背痛的情况，这个和深蹲姿势不对，或者用力不协调，或者活动幅度过大造成的损伤有关系，这个动作不当还会对背部、臀部和膝盖都造成伤害，建议还是要在指导教练指导下做锻炼，如果出现背痛的情况，要减少活动量或者不要再次活动，做康复锻炼。这个是可以吃蛋白质粉的，不影响的。
2018-07-21 16:42:09展开全部内容