怎样预防乳腺癌？

预防乳腺癌，可从生活习惯、饮食、心态、遗传筛查、运动等方面着手。1.生活习惯：戒烟限酒，避免长期熬夜，保持规律作息。2.饮食：少吃咸辣、过热过冷及变质食物，多吃新鲜蔬果。3.心态：保持良好心态，积极应对压力，避免过度疲劳。4.遗传筛查：有家族遗传史者，定期进行基因检测和筛查。5.运动：适度运动，增强体质，如每周进行至少 150 分钟的中等强度运动。预防乳腺癌需要综合多方面努力，长期坚持良好的生活方式，定期进行乳腺检查。

2024-09-26 19:10:03