如何全面调理湿热体质

湿热体质调理需从饮食、运动、起居、情志、中医调理等方面着手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.饮食：多吃清热利湿食物，如薏米、绿豆、苦瓜等，少吃辛辣油腻。2.运动：适量进行有氧运动，如慢跑、游泳，促进排汗祛湿。3.起居：保持居住环境干燥通风，规律作息，不熬夜。4.情志：保持心情舒畅，避免焦虑抑郁。5.中医调理：可通过拔罐、艾灸、中药调理，如龙胆泻肝丸、藿香正气丸、二妙丸。调理湿热体质需综合多种方法，长期坚持，才能改善体质。

2016-01-11 06:32:57