产后如何通过饮食恢复身材

2017-01-07 23:22:46

问题描述：产后如何通过饮食恢复身材

医生回答(6)
王晓玉 主任医师暨南大学附属第一医院

产后身材恢复受饮食、运动、睡眠、心理及哺乳等多种因素影响。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.饮食方面：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪食物，增加蔬果摄入，保证营养均衡。2.运动选择：产后身体恢复良好时，可进行瑜伽、慢跑等有氧运动，增强代谢。3.睡眠质量：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。4.心理调节：保持积极心态，避免因压力导致情绪性进食。5.哺乳作用：坚持母乳喂养，可消耗一定热量，有助于身材恢复。产后身材恢复需综合多方面因素，循序渐进，不可操之过急，以免影响身体恢复。

2018-07-13 15:12:18
邢学法 主治医师冠县辛集中心卫生院

复体型的,坚持母乳喂养,也有助于加快你恢复体型的速度。1、合理饮食:不要过度食用...炸薯条和油炸食品;少用烹调油,最好是吃蒸、煮、烘、烤或煎.

2017-01-07 23:38:48
李增沛 主治医师南阳市第一人民医院

我也在愁这个东西，我生完孩子以后，体重都没有减轻过，听说蜂蜜柠檬茶可以美白，减肥，宝宝妈以试试，希望可以帮到你

2017-01-07 23:45:49
吴燕冬 主治医师南宁市第九人民医院

然后的话，可能身体还没有完全恢复，才会这样，最好还是适当的练一下瑜伽活动一下都可以帮助你减轻身体的

2017-01-07 23:51:48
尹君 医师家庭医生在线合作医院

减肥还是要注意个人的饮食的哦，饮食清淡，营养均衡。　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜

2017-01-07 23:31:48
张俊相 住院医师威县妇女儿童医院

你好，我们在产后少吃一些油腻的食物，多吃一些绿色的水果和蔬菜，这样有利于我们身体的恢复。

2017-01-07 23:58:48

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