夫妻备孕食谱，备孕的时候该吃什么好？

你好，一般备孕期间要注意防止感冒或是其他症状，在怀孕前期不要沾其他的药物，再者最好去医院做个全面的体检，看是否属于备孕的最佳时期。双方可以服用叶酸。男士要提高精子质量，如避免局部高温伤害、平衡膳食、规律作息、远离烟酒等，丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类还有牡蛎等对强健精子都有很大益处。杜绝药品；锻炼身体增强体质；避免细菌感染等。

你好，备孕期间需要要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、不能随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用。育之缘片含有含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力

备孕的女性一定多注意，生活压力，饮食不规律，熬夜，这些都会引起内分泌紊乱，导至月经失调，黄体功能不全，激素分泌紊乱从而不易怀孕。不用怕，可以使用原治纯品的易孕胶囊调理，一般3个月左右的调理很多朋友都成功怀上宝宝了。

备孕应注意饮食营养全面，保持身体健康！建议备孕时不要随便服用药物，不吸烟饮酒，少用手机电脑以减少辐射。