月子餐第一周吃什么好呢？有没有食谱清单啊，哪些食物含有营养？

您好，根据您所提出的问题，如果有条件的话，可以到月子中心来进行调养，月子中心有专门的营养师来进行营养餐的调配，如果是在家进行调养的话，在第一周最好使用一些清淡营养易消化的流质食物，并且要多吃一些富含纤维素的新鲜水果和蔬菜，这样可以使肠道恢复正常的蠕动。具体的食谱可以参照当地的饮食习惯来进行制作，多吃汤水类的食物可以促进乳汁的分泌。

你好，月子餐第一周的话要以清淡为主，这个时候可以喝点红豆红糖汤，或者是，一些排毒的食物。