得了甲状腺炎如何科学锻炼？

得了甲状腺炎，锻炼时要注意强度、方式、时间、频率和环境等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.强度：选择低强度运动，如散步、瑜伽，避免剧烈运动。2.方式：以有氧运动为主，如慢跑、游泳，增强心肺功能。3.时间：每次锻炼30分钟左右，避免过长引起疲劳。4.频率：每周3-5次，保持适度规律。5.环境：在空气清新、温度适宜的地方锻炼。甲状腺炎患者锻炼要循序渐进，根据自身情况调整，如有不适及时就医。

2018-07-23 10:41:02