孕早期营养注意事项有哪些？我想知道孕早期营养注意事项的，那...

孕期饮食要注意清淡，不能过咸过鲜，多吃蔬菜水果，辛辣刺激，肥甘厚味，香燥火锅，零食，油炸食物少吃，多喝水。怀孕的话需要补充叶酸，钙以及多种维生素，和微量元素，现在有很多孕妇专用的这种复合维生素片，一般吃这一种，别的都不需要吃了，里面涵盖孕妇所需要的所以营养成分。

怀孕早期的几个月，重点要补充富含叶酸的食物，妊娠早期如果孕妈妈体内缺少叶酸，会影响胎儿大脑与神经管的发育，含叶酸丰富的食物有，菠菜，生菜，油菜，小白菜，香蕉，草莓，橙子，葡萄，还有豆类食物。多吃些橙红色蔬菜水果，宝宝少患湿疹哦。多吃一些坚果类食物，坚果对于胎儿脑部的发育是很重要的。孕期不要吃性质寒凉，和刺激性的食物，比如山楂，黑木耳，杏子，杏仁，薏米，螃蟹，甲鱼，海带，马齿苋，这些食物很容易导致流产，而且还不可以喝茶，不可以喝碳酸饮料，如果过多饮茶，就容易引起妊娠贫血的危险，胎儿也因此可能患上先天性缺铁性贫血。