怎样才能养成良好的饮食习惯？

养成良好饮食习惯，需注意饮食规律、食物选择、饮食方式、饮品摄入及睡眠习惯。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.饮食规律：定时定量进餐，避免饥一顿饱一顿。2.食物选择：食物多样化，多吃新鲜蔬果，保证营养均衡。3.饮食方式：不暴饮暴食，控制每餐食量。4.饮品摄入：适量饮酒，尽量不吸烟，每天喝6-7杯白开水。5.睡眠习惯：保持良好睡眠，利于肠胃健康。遵循以上要点，有助于形成良好的饮食习惯，促进身体健康。

2013-12-25 21:49:10