花生米的营养价值有哪些

花生米富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.促进生长发育：钙含量高，是构成骨骼的重要成分。2.促进细胞发育：花生蛋白含必需氨基酸，如赖氨酸、天门冬氨酸和谷氨酸。3.提高智力：赖氨酸可帮助儿童提升智力。4.抗老化：含儿茶素，赖氨酸也能防止过早衰老。5.补充营养：富含蛋白质、脂肪、维生素等营养物质。花生米营养价值丰富，但食用也要适量，均衡饮食更重要。

2017-09-18 01:43:43