问题描述:如何减少肌肉的流失
相比于跑步减肥的最佳时间,如何减少肌肉的流失也是胖友比较关心的问题。如果是为了减肥刷脂秀肌肉,建议在每次长时间的有氧运动后补充高蛋白食物,比如鸡蛋白、牛肉、鱼、虾等。因为人体在长时间有氧运动过程中,不仅消耗脂肪,同样也流失肌肉。如果在运动后能够及时补充蛋白质,这样就会减少肌肉的流失。
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