如何跑步减肥效果更佳

1、随着生活节奏的不断加速，许多人在忙碌了一天后，回到家中吃过晚饭就习惯性坐着看电视，玩手机，玩电脑。其实，在晚饭后，去慢跑或是散步一下，对于预防肥胖的潜在风险有很好的晚效果。2、晚饭应该少吃点，并且适当运动，这样不仅助于减肥，也利于身体健康。3、虽然跑步有助于减肥，但要是搭配一些量训练，不仅可以增加肌肉的含量，而且减肥效果更佳！

2016-01-13 22:56:00