运动时有哪些需要注意的事项？

运动时要注意运动方式、强度、时间、热身与拉伸、身体状况等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.运动方式：根据个人身体条件选择合适的，避免不利方式。2.运动强度：不宜过大，避免过度疲劳和损伤。3.运动时间：合理安排，避免过长或过短。4.热身与拉伸：运动前充分热身，运动后认真拉伸，减少肌肉损伤。5.身体状况：生病或身体不适时应暂停运动。遵循这些注意事项，能让运动更安全有效，有益健康。

2017-02-16 20:34:30