感冒时适宜吃哪些食物？

感冒时可选择富含维生素、蛋白质、清淡易消化等食物，如水果、蔬菜、瘦肉、粥类、汤品。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.水果：如橙子、草莓，富含维生素C，增强免疫力。2.蔬菜：像菠菜、西兰花，提供维生素和矿物质。3.瘦肉：例如鸡肉、鱼肉，含优质蛋白，利于身体恢复。4.粥类：如小米粥、南瓜粥，容易消化，减轻肠胃负担。5.汤品：如鸡汤，能缓解感冒症状。感冒期间合理饮食有助于身体恢复，但食物不能替代药物治疗。

2017-09-09 05:32:44