如何有效提升母乳质量？

提升母乳质量，需从饮食、休息、心情、哺乳方法和补充剂等方面着手。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.饮食：多摄入富含蛋白质、钙、铁等的食物，如猪蹄、花生、鲫鱼汤、鸡鸭鱼等。2.休息：保证充足睡眠，规律作息，有利于泌乳素分泌。3.心情：保持良好心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。4.哺乳方法：按需哺乳，两侧乳房交替喂养。5.补充剂：在医生指导下，适当补充维生素D、钙剂等。综合采取以上措施，有助于提高母乳质量，为宝宝提供更好的营养。

2013-12-12 19:53:55