轻微关节炎的保健方法有哪些？

轻微关节炎的保健，应从保暖、适度运动、控制体重、饮食调整、避免损伤等方面着手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.保暖：注意关节部位的保暖，避免受寒，可佩戴护膝等。2.适度运动：进行如散步、游泳等低强度运动，增强关节周围肌肉力量。3.控制体重：减轻关节负担，预防关节炎加重。4.饮食调整：多吃富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品等。5.避免损伤：避免长时间蹲跪、爬楼梯等易损伤关节的动作。做好以上保健措施，有助于缓解轻微关节炎症状，提高生活质量。

2017-12-30 17:53:27