冬季怎样实现健康减肥？

冬季健康减肥，要注重饮食、运动、作息、保暖和心态等方面。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食：早餐丰富，午餐多蔬菜，晚餐清淡或用水果替代。2.运动：选择室内有氧如健身操，室外可慢跑，注意保暖。3.作息：规律作息，保证充足睡眠，利于新陈代谢。4.保暖：防止受寒，影响血液循环和新陈代谢。5.心态：保持积极，避免因短期内效果不明显而放弃。冬季减肥需综合多方面，长期坚持才能达到理想效果。

2014-01-06 13:07:51