中医如何调理亚健康？

中医调理亚健康注重整体观念，主张从情志调节、饮食调养、起居有常、运动锻炼及药物辅助五个方面综合施治，以达到阴阳平衡，气血充盈的状态。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.情志调节：保持心态平和，避免过度紧张焦虑，通过冥想、瑜伽等方式舒缓情绪，促进身心健康。2.饮食调养：遵循四季变化，春季多吃疏肝解郁的食物如菊花、玫瑰花；夏季清热解暑如绿豆、西瓜；秋季润肺止咳如百合、银耳；冬季温补肾阳如羊肉、核桃。3.起居有常：保证充足睡眠，早睡早起，顺应自然节律，避免熬夜，有助于恢复身体机能。4.运动锻炼：适量运动，如太极拳、八段锦，增强体质，改善血液循环，提高免疫力。5.药物辅助：在中医师指导下，使用中药调理，如黄芪、人参、枸杞子，增强机体抵抗力，调整脏腑功能。中医调理亚健康强调身心合一，通过综合调理，使人体达到最佳状态，预防疾病的发生。

2014-01-12 17:56:37