春天养肝有哪些实用方法

春天养肝，要注意饮食、作息、运动、情绪、避免伤肝行为等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.饮食：多吃新鲜蔬果，如菠菜、芹菜、苹果等，少吃油腻辛辣食物。2.作息：保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。3.运动：适度进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳。4.情绪：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁。5.避免伤肝行为：减少饮酒，不滥用药物。遵循以上方法，有助于在春天养护肝脏，增强肝脏功能。

2014-02-26 12:13:52